如何高效地记忆?

作者:大发黄金版网页版登录官方 发布时间:2020-05-30 06:04

  以及这些指标的顺序关系:Hs-D-Hy-Pd-Pa-Pt-Sc-Ma。

  我做了简单的测试,心中不停的默念背诵,7分钟勉强能记住,但再过10分钟自我检测下,缩写的对应关系遗忘很厉害,排序更是面目全非,这就是简单复述记忆的特点:效率低,遗忘快!

  这些指标都是英文缩写,我将指标对应的英文一一还原,通过记忆英文达到记忆目的。

  Mf(Masculinity-femininity):男子气-女子气量表

  查完单词我内心是崩溃的,不仅极其生僻,而且发音极其怪异,为了回答的客观性,我硬着头皮用了10多分钟记住了单词,大约10分钟后我测试了下,缩写意思大多能回忆起来,但指标排序还是面目全非,通过对比能看出意义记忆的优势:虽然记忆过程较长,但记忆较为深刻,不太容易遗忘。

  认知心理学认为,记忆效果取决于对记忆材料的加工水平,加工越深入,记忆效率越高,记忆效果越好,加工分为简单加工和深层次加工。简单加工是局限在材料本身的加工,即寻找材料的特征,材料内容间的联系,等等,通过对材料本身特征、规律的总结,赋予材料更多意义,加深对材料的理解。常用的方法(由浅及深):

  1、音联意联,即根据发音、意思、形象等特征进行联想,赋予形象生动的记忆特征。

  2、将需要记忆的内容放入或组织成有意义的句子,句子比单独的词句更易记住。

  3、组织化信息。将材料内的知识点串起来的过程,这需要发现材料内部的逻辑关系。

  D(Depression):抑郁量表。这个直接用英文记忆,尤其涉及排列时正好是第二位,所以2D-“二弟”,想起来关羽,你还会记不住位置吗?

  Pd(Psychopathic deviate):社会病态量表。deviate即病态、偏离的意思,非常简单根据意思记忆即可;

  Mf(Masculinity-femininity):男子气-女子气量表,类比“male-female”是否就可以了呢?

  Pa(Paranoia):偏执狂量表。Pa你想到了什么,啪啪啪,头撞墙的声音啊(不要想歪了),撞墙了都不回头,够偏执的了吧!

  Pt(Psychasthenia):精神衰弱量表。Pt是不是“劈腿”的缩写,“想劈腿想到精神衰弱”,这句话你会记不住吗?

  Sc(Schizophrenia):精神分裂症量表。“c”是不是“S”分裂的上半部分?所以精神分裂!

  Ma(Hypomania):轻躁狂量表。Ma发音通“骂”,骂骂咧咧的还不够躁狂啊;

  Si(Social introversion):社会内向量表。introversion单词很熟悉,内向、内省的意识,根据意思记录即可。

  虽然你不太懂这些专业术语,但这样解析后,你是不是毫不费力的就记住了!再说到顺序,Hs-D-Hy-Pd-Pa-Pt-Sc-Ma,我将其分成两部分,Hs-D-Hy-Pd,Pa-Pt-Sc-Ma,以“Pa-Pt-Sc-Ma”为例,“想

  的”,这样一句话你会记不住吗?这个记忆效果超赞,花点时间挖掘出各个部分的内在关系后,记忆就一劳永逸了,基本上没有遗忘的可能!

  相信经过上面的介绍,对记忆方法有一定的了解,但记忆方法关键在使用、在练习,否则理论再美也是泡沫,所以,先一个题目练习下:

  A类神经剖面排序:Hs-Hy-D,1-3-2;

  B类神经剖面排序:Hs-D-Hy,1-2-3;

  C类神经剖面排序:D-Hs-Hy,2-1-3;

  D类神经剖面排序:Hy-D-Hs,3-2-1;

  分析:B、D一个正序一个倒叙,特征非常明显轻松记忆,并将它们设置成记忆的参照点,A与B交换了后两位,C与B交换了前两位,至此记忆完毕,如果抱着书本背,直接就晕了(PS:不要吐槽记这个没有意义,这就是应试教育下的奇葩考题)。

  上述三种方法对于“记”东西非常有用,对于考试也非常有用,但这种记忆多局限在材料本身,进入头脑后多以知识孤岛形式存在,通常考试后容易遗忘,也很难在生活中实际使用,是死的东西,要真正达到长期记忆效果,就必须将知识整理成逻辑、体系,系统化的知识才是自己的,知识孤岛、知识碎片基本没用,脑子中记了太多这种东西,还会影响生活效率(很多记忆好的人过不好人生正因为此)!

  如何将知识结构化、体系化,将知识融会贯通,构建知识树是一个有效的办法,但涉及到绘图比较耽误时间就没有动笔,搬砖狗复习时间很紧张,半太监请见谅,争取最近整理出来,请小伙伴们监督(⊙﹏⊙)b。

  拥有强大的记忆力,似乎能给我们的生活带来更多的机遇。这样,不仅会使考试变得更加轻松,而且还会使工作效率大幅度提高。

  《纽约时报》的一次调查显示:“96%的成功者都拥有超凡的记忆力”。纵观古今中外,绝大多数成功者都拥有出众的记忆力。像法国著名军事家拿破仑,他能记住每一个士兵的名字和面容。拿破仑一生中曾读过海量军事书籍,每一本都能铭记于心。他曾经说过:“没有记忆力的脑袋,等于没有警卫的要塞。”

  像中国的文史学家,矛盾、沈从文、钱钟书、王安石……都有着超群的记忆力,他们能将整座图书馆的藏书牢记于心,甚至即使书不在手边,他们也能知道哪一本书,哪一页的具体内容。

  拥有良好的记忆力,也就意味着拥有良好的学习力,你就可以在竞争中获得更多机遇。日本自然科学研究机构生理学教授柿木隆介在他的《记忆的常识》这本书里,向读者普及了关于记忆和遗忘有关的各种知识。尽管市面上出版了许多和记忆有关的书籍,但是从临床医学和基础研究相结合的角度分析记忆的书籍,却是独一无二的。不仅普及了记忆的常识,还介绍了多种关于记忆的趣味奥秘,全方面科普了和记忆相关的各种知识。不仅是一本关于记忆的科普书,还介绍了各种记忆有关的实用方法,可以通过多种尝试,提高记忆能力。

  想要弄清楚如何记忆之前,我们必须了解人们会对哪些事物产生深刻的记忆。作者柿木隆介认为,能使人留下深刻印象的记忆通常具有:“重要性”、“重复性”、“印象深刻”的特点。

  但凡印象深刻的事物都是有特点的,很多人看了《被嫌弃的松子的一生》以后,都会对松子做鬼脸的图片印象深刻,每当提到这部影片的主人公,就会想到松子的这个表情。原因是,这张图上松子的表情和正常人的表情有很强烈的差异性,这种差异性往往容易被人所记住。

  重要性,也是引发记忆的重要因素。在记忆的过程中,人们会将他们认为重要的内容留下,将次要的内容遗忘。就像在阅读的过程中,如果事先带着疑问和目的阅读,其效果一定和盲目翻开一本书,漫无目的逐字逐句阅读,记忆更深刻。因为,当你在大体翻阅一本书以后,在心里留下了大致印象,如果带着问题阅读,就会轻而易举找出重点,也将更容易记住你想要了解的内容。

  重复性也是至关重要的一环。著名心理价艾宾浩斯将一些毫无意义的字母串放在实验对象面前,要求他们记住。结果发现,实验对象在20分钟后,就有将近一半的内容被遗忘;1天后,就有74%的内容被遗忘。然而,如果当天即使复习,就会记住更多内容,通过反复,短暂的记忆会逐渐在脑中被长期记住。

  事实上,很多事物在无限重复之后,在人们脑中也会留下深刻印象,经常浏览公众号的朋友,也许会发现,如果近期推了某个热点,当你在许多公众号上同时看到,这实际上也是不断重复的过程,你就会对那个热点留下深刻印象。

  记忆存在着许多不为人知的特性,当你了解记忆的特性,就能对更进一步了解改善记忆的正确途径。

  人类对面容的记忆,远比想象中强大许多。在《记忆的常识》这本书中,提到了一个有趣的测谎方式,叫做P300。即,人们在接受信息300毫秒内产生的反应是无法被理性控制的。日本电视台的娱乐活动有时会利用P300原理,为明星“测谎”。有一次,日本女演员松本若菜在走廊里差一点被一位助理撞到,她在瞬间只是瞄了助理一眼就匆匆过去。在几天后,录制节目的时候,主持人拿出4张男人的照片给这位女演员看。尽管,松本若菜认为这4张照片里的男人完全陌生,然而,在“测谎”的过程中,当她看到助理照片的时候,还是真实地显示出有印象。由此可见,陌生的面孔即使刹那间一闪而过,大脑还是会留下些许印象。

  在每个人的右脑有一个“面部中枢”,专门储存各种面部信息。这些信息会送到额颞叶下方,也就是大脑最深处的纺锤状脑回的部位,也是距离头盖骨最远的地方。即使大脑受伤,这个地方也不会轻易受伤。大脑的这个区域专门负责处理记录各种面部特征,收集了海量的面部信息。事实证明,人们对类似人脸的事物都非常敏感,很容易将各种各样的图片反馈成人脸。有许多视觉游戏就利用了这一点,而类似的图片在看了以后,也会使人们留下深刻的印象。

  想要进一步了解记忆,我们先来说一说记忆为何会被遗忘。谈到遗忘,很多人都会想起“老年痴呆症”。如今,老年化趋势显著,这类症状也非常普及,而且这类疾病并非老年人的专利。许多电影也围绕这种疾病为主题,博取了诸多观众的泪水,比如《我脑海中的橡皮擦》、《恋恋笔记本》之类的。

  而老年痴呆症这种疾病的发展,也可以使我们更好地了解记忆的原理。记忆之所以会被遗忘,是因为大脑中储存记忆的部位逐渐萎缩。

  通常情况下,最先萎缩的是海马体,海马体也是保存长期记忆的最重要部位。如果海马体受损,就会表现出遗忘。饮酒,之所以会忘事,也是因为海马体很难抵抗酒精的侵袭。长期大量饮酒,会使海马体逐渐萎缩,严重影响了记忆。

  然而,随着痴呆症的病情加重,除了海马体萎缩,会出现短暂的遗忘以外,还会出现脑部其它部位,如:额叶、颞叶、顶叶等机能衰退。

  额叶机能衰退,会使患者情绪受到波动。顶叶则会影响到空间认知。颞叶则是存储长期记忆的重要部位,当颞叶受到破坏,病人就会忘记平生的重要信息,甚至连配偶、父母、子女都不再记得。

  近期研究表明:老年痴呆症患者的大脑中往往沉积着B-淀粉样蛋白与tau蛋白,这两种成分和睡眠息息相关。如果人们长期慢性睡眠不足,也将会导致类似蛋白沉积。因此,良好的生活作息习惯,也是维护记忆的非常重要的环节。

  由此可见,想要获得长期的记忆,减缓记忆衰退,需要养成良好的生活方式。特别要注意保持良好的睡眠,还有远离酒精。

  《记忆的常识》这本书和其它书籍不同,这本书它没有片面的介绍某种方法的具体功效,却为读者提供了多种可能。通过上述对记忆认知的普及,作者也在书中提出了一些增强记忆的合理建议:

  作者认为,对于枯燥无味,不成规律,难以理解的内容,如果想要记住,最好的方法便是重复。像之前提到的艾宾浩斯记忆法就是非常有力的证明。艾宾浩斯记忆法要求,在刚刚记住之后,立刻回想一遍。然后,在学完知识当天必须复习,从而达到重复记忆的效果。

  在这里,作者还提出了公文式学习法。这是一位名叫公文公的日本人创造的学习方法,通过反复进行计时学习达到最佳记忆,方法也和艾宾浩斯记忆法如出一辙。

  集中注意力可以是大脑专注于某件事情上,处于兴奋状态,对记忆力很有帮助。这里主要提供了两个方法即“起居室学习法”和“咀嚼法”,这颠覆了很多人对记忆的认知。

  所谓“起居室学习法”就是在客厅这样人流量比较大的地方学习。虽然,很多人都认为在安静环境下学习更有利于专注,事实上,在相对热闹的人群中,才是最佳的学习场所。在这里,当你遇到困难的时候,能轻易找到可以帮助你的人。而且,对专注力练习也非常有帮助。

  “咀嚼法”也是非常有趣的临时提高记忆力的方法。作者在实验室中发现咀嚼这个动作能使大脑在短时间内兴奋。尽管,咖啡因,香烟也能使大脑处于兴奋状态,但也会对身体有所损伤。咀嚼就不同了,不仅活跃神经,还强身健齿。因此,如果感到身心疲惫,不妨试试咀嚼口香糖,这样可以兴奋大脑,同时保持专注。

  很多人都有类似的经验,如果在学习的过程中,亲自记录了笔记,往往比直接从他人那里抄下来的笔记印象更加深刻。虽然,都经历了书写或记录这一动作,但是自己记录的笔记往往知道重点所在。毕竟,每次记忆的内容有限,不如挑选重要部分有针对性地记忆,会起到事半功倍的效果。记忆卡片也是用到了这一点,当你记住卡片上的内容,就可以将这些熟悉的卡片放到一旁,选择一组新的卡片重新记忆,你就能记住更多。

  学习的时候也是如此,划取书上最重要的内容,有针对性地记笔记,有的放矢地复习不熟悉的知识,当天多重复几遍,你就能快速地记住知识的核心点。

  无论视觉、听觉、嗅觉还是触觉,都能被记忆在脑海中。通过调动多种感官一起记忆,往往比单一通道记忆更加深刻。

  这种方法可以很好地调动视觉,使抽象转化为具象事物。通常情况下,一张图往往能涵盖大量的信息,也方便记忆。简单举个例子:如果纯粹让你记住,国贸大厦,水果店,白色房屋,黑瓦房,双桨船,咖啡馆,日式料理店……可能不一定记住,但是如果在脑中想象一个街道的画面,里面包括这些物品,可能就能迅速记住对应的内容。

  思维导图也是一种非常好用的视觉方法,像历史的年代表,可能非常抽象。不过,只要用思维导图寻找到他们之间的关联,通过一张图,你就会将所有事件了然于心。书中体供的衣帽法和记忆树法,就是将各种知识点,通过逻辑安放在衣帽架或记忆树的相应位置,也和思维导图法有着异曲同工之妙。

  朗读是非常棒的记忆方式,它可以调动听觉、运动、语言等多个部位,形成多维度记忆。掌握了18国语言的德国人谢里曼,他的秘诀就是朗读记忆法。他每天用外语朗读原文,然后根据题目写下一篇文章,再让老师修改,最后把修改的文字记录下来。通过朗读记忆法,他每天仅用1个小时学习英语,不到6个月就顺利掌握了这门语言。

  著名法国作家马塞尔·普鲁斯特曾经在他的著作《追忆似水年华》中说到过这样一句话:“闻到被红茶浸泡过的松饼的气味,突然间距今为止我所有的人生以及都清晰地浮现在脑海中”。这也是著名的“普鲁斯特效应”的由来,心理学家已证明,气味和记忆是有紧密关联的。人们能记住男人身上淡淡的烟草味,女人身上特殊的香水味,伴随着某段时刻的某个记忆也会被多维度调动起来。如果,你在厅里看书,饭菜的香气飘入你的鼻孔,书中的文字也会变得格外不同,甚至每次闻到类似的香味,都会浮现出当时接收过的信息。

  记忆向来不是死板的,在记忆的时候,你可以将毫无关联的内容,想方设法使它们变得有关联。比如,将一些词汇编成谐音或唱歌。就像“字母歌”、“节气歌”、“闰月歌”,就是用了类似有趣的方法,不仅方便记忆,而且不易遗忘。

  还有就是将这些毫无章法的内容,串编成一段场景。当你闭上眼睛的时候,就进入到这样的场景,可以是一个城堡,也可以是一个街道,在那里你可以寻找到这些熟悉的已经被你记住的“朋友”。或是将它们编成一段有情节的事件,只要想起“事件”,就会想到它们。

  无论是何种方法,都围绕记忆的三要素,即,重要、重复、印象深刻。当人们接受的信息符合这三点的时候,就会在脑中牢牢被记住。相比于枯燥的文字,大脑更容易记住富有形象的图案,将知识内容脸谱化也是很好的记忆方式。想要明白如何高效记忆,必先了解记忆的常识。《记忆的常识》这本书,虽然不是一本简单的介绍记忆方法的书,却全方面介绍了记忆的各种特点,还有许多新鲜有趣的记忆现象,也使大家在阅读这本书的时候,能对记忆有更深一步地了解。阅读这本书,你也将更好的知道究竟该如何正确使用记忆。

  许多人梦想拥有照相机般的记忆力,他们把这种记忆力形容为:毫不费力地在大脑里对信息进行快速拍照,然后通过回想来了解具体细节。如果真是这样,你的大脑就像一台照相机,对任何需要知道的事情进行拍照即可。但事实并非如此,所有完美的记忆都需要有意识地做努力,照相机般的记忆力只是一个神话。

  记忆是一个创造过程,而不是拍照过程。许多所谓拥有照相机般记忆力的人只是使用了本书提到的这些方法,并达到了一定水准而已。如果你把这些方法运用到生活中,也可以挖掘出记忆方面的潜能。完美记忆是一种可以后天习得的技能,而不是与生俱来的天赋。

  你是否有过这样的经历:你正在考试,其实很清楚地知道相关知识在书本的第几页,但就是想不起具体的内容;或者你正在阅读,当你读到这页的末尾时,暗自问自己:我刚才读了些什么?这类事情之所以经常发生,是因为你从未将信息与自己的生活建立关联。

  思考一下,当你阅读一本小说或一个故事的时候,你处于一种什么样的状态?你的大脑里是不是生成了一部电影?你可以记得所有的角色、地点和事件,因为这些在大脑中都「看」得见。在阅读的过程当中,你在发挥自己的想象力和天生具有的创造力,在大脑里不断地生成图像。

  然而,当人们开始学习教科书时,总想着把每页资料都在大脑里进行拍照或者记录下来,却忘记了发挥自己的创造力来记忆。学习速度快或者拥有所谓的照相机般记忆力的人会把创造力运用到每一项的学习中。他们要么过去已经学会了这么做,要么一直在无意识状态下本能地使用这些准则。

  大部分人想通过听觉来记忆,他们一遍遍地重复内容,以为这样就可以记住了。其实声音的作用很有限,它和其他记忆方式无法轻松建立关联。一个声音是连续的,如果你想要记住其中的信息,每一次都得从头开始处理全部的内容。而如果你把信息当作大脑里的一幅图像时,就可以在信息之间随意来回切换,因而理解力也得到了提升。

  通常情况下,你喜欢的任何一本书都可以激发自身的想象力,并能让其中的内容和你的生活联系起来。你会自然而然地把自己和书中的内容融为一体,并欲罢不能,因为你并不想把「电影」关掉。

  你的大脑就好比一块内置的电影屏幕,可以在上面生成信息。我们有效思考和学习的方式是这样的:大脑每天都在创造奇迹,它可以把没有生命的信息转化为图像和观点。利用这一原理,你就可以把每个单词都生成一幅用字母画的图像,因为单词本身只是立体图像的符号。亚瑟·戈登(Arthur Gordon)说过:「我们对纸上这些小小的黑色符号熟视无睹,这线 个不同形状的字母组成各种各样的文字,这些文字本身并没有意义,直到被人看见之后才焕发出了生命。」

  如果你的大脑无法把这些符号变成图像,所有的学习和阅读就失去了价值,并且会相当无聊。我们的大脑喜欢并且擅长记住图像。

  正如神经学家约翰·梅迪纳(John Medina)所说:「你听到一条信息,三天后只能记住其中 10% 的内容,而如果把它变成一幅图像,则可以记住 65% 的内容。」

  有人说:「我无法在大脑里生成图像。」其实所有人都可以。如果无法创建或者记住视觉图像,可能你在这方面有严重缺陷。学会发挥你的想象力,这是后天可以习得的技能,而不是天生就拥有的。

  阅读和理解同样也是富有创造力的想象过程,这股力量堪比魔法。当我们在大脑中形成了图像,就可以理解其中的内容;如果没有,则会感到困惑和茫然。例如我向你解释汽车引擎的工作原理,但是你根本不知道引擎长什么样子,如果我没有拿实物和图作展示,你对此就很难理解。

  首先,谈下我是怎么理解高效记忆的,并且分享高效记忆的技巧,我们都一样,刻意练习之后,都可以大幅度直线提高我们的记忆能力。

  所谓高效记忆不仅仅在于快速,而且在于牢固。记忆又快又持久,这才叫高效记忆。在这里我斗胆分享我的3遍记忆法,用这种方法记忆,我担保你可以记住任何你想记的东西。

  其实,采用我的这种记忆方法,你会发现记忆的过程非常快,不过,这个快是建立在慢的基础上。

  在我的学生生涯,更多的是采用目录自测的方法,将所学的知识记住。因为上课的时候,老师已经用了很多的例子解释课本上的理论,对于理论理解就比较形象化具体化。我那时候也是经一个老师的提醒,每天看目录(大概10分钟),回想书上的一些知识要点(观其大略),效果很好。

  善用习题自测:阅读理论知识,开始用练习题自测对知识的理解程度。如果在应用知识的过程中出错,就开始返回到理论知识的根源,重新理解理论,并且利用目录的整体复习法,将关键的知识要点记住。

  后来,离开了学校,进入社会大学,我就要自己举一些例子理解书上抽象的理论,甚至有时候备课就要找大量的例子从面去解析理论,不过,我仍然采用深度理解的方式去记住知识。

  为了更好地说明这个学习策略,我们下面以辛弃疾的一首诗为例,讲解这种方法:

  译文:东风拂过,数不清的花灯晃动着,仿佛催开了千树花,焰火纷乱,往下坠落,又像是空中的繁星被吹落了,宛若阵阵星雨。华丽的香车宝马在路上来来往往,各式各样的醉人香气弥漫着大街。凤萧那悦耳的音乐之声四处回荡,月亮在空中发出明亮的荧光,光华流转。热闹的夜晚里,鱼、龙形的彩灯在翻腾。美人的头上都戴着亮丽的饰物,身上穿着多彩的衣物,在人群中晃动。她们面带微笑,带着淡淡的香气从人面前经过。我千百次寻找她,都没看见她,不经意间一回头,却看见了她立在灯火零落处。

  如果你能弄懂这首宋词的每句话每个词的意思,再进行背诵,你基本上可以记住这首宋词。反之,如果每个词的字义没有弄清楚,你永远无法更进一层理解诗的要表达的意思,甚至诗的画面不一定可以勾画出来。所以,我想说,攻破语言关非常重要!(敲黑板)适用于:文言文、古诗、英语课文背诵等。

  攻破语言关只是第一步,这一步让学习只停留在字句上,也就是理解的假象,实质上,我们只是解其言而未通其意。譬如听美妙的琴声,要欣赏的不仅仅是美妙的旋律,更要听出它的弦外之音。

  这就不得不提到一个故事:孔子年轻的时候向师襄学音乐,师襄是瞎子。孔子向他学习乐的时候,他弹一首曲子,弹得很好,很快老师就很满意。老师你换一首曲子。孔子说:不行,我只是懂得他的旋律怎么弹,我还不了解他的技术如何表达。老师说好,孔子又开始继续弹。

  又过了一段时间,他的弹奏技巧已是炉火纯青。老师就跟他说,你换一首曲子吧。孔子说,不行,我虽然了解他的技巧了,但是还不了解这首曲子的用意。

  老师觉得这个学生非常特别,让他继续弹这首曲子。结果,孔子又弹了好几天那首曲子,所弹的旋律之美妙不可言喻,老师又让孔子换首曲子来弹。孔子回答道:不行,我现在了解他的用意,但是还不了解这首曲子所描写的人长什么样子。

  过了几天,孔子兴奋地跟师襄说,这个乐曲所歌颂的这个人长的又瘦又黑又高,眼睛看着远方,好像在牧羊一样,如果不是周文王,那会是谁呢?

  这个故事听起来有点匪夷所思,但是如果从学习的角度而言,不得不说,孔子这种方法非常精明。

  孔子可以从演奏中一步步提升水平,由旋律、技巧、用意,再到想象其中人物的模样。这就是深度学习!从来不浅尝辄止,而是不断地挖掘所学东西的深度。

  所以,我们回到辛弃疾的这首宋词,我们必须去理解诗歌所要表达的意思,它的创作背景。

  我比较喜欢用这句话理解深度学习,假设知识是一个细胞,我们必须用显微镜多维度地进行观察它。

  所以,你读辛弃疾的青玉案,仍然要体会作者的心境,结尾四句,借“那人”的孤高自赏,表明作者不肯同流合污的态度。这是一种理解。

  但是,你也可以从另外一个角度理解。“众里寻他千百度”,这句话是对着众多走过的女人一一辨认(但没有一个是他所等待的意中人)。“蓦然回首,那人却在灯火阑珊处”:偶一回头,却发现自己的心上人站立在昏黑的幽暗之处。我们似乎可以体会到诗人内心的孤独和寂寞。

  而王国维把这首词比喻成顿悟的过程。众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处。王国维借用这句诗句生动地表达顿悟的治学境界。

  所谓好记忆不如烂笔头,为了更方便我们产生联想,可以将所查阅的资料注解到书中的空白处。可以用关键词,短句的形式,这在之后也能成为提取知识的线索。课本好比是马路,这些东西就好像是路标一样。

  接下来,我们需要将理解的东西进行巩固,装入到我们的大脑中存储起来,以便储学修能。

  对于诗歌,我们不得不采用逐字逐句的背诵方法,不过,基于前面我们对知识的理解,可以持久牢固地记住所学的东西。

  但是,倘若不是诗歌材料或者文学作品,我们需要采用复述的方法,复述出知识的关键要点便可。

  示范一下我的高效记忆技巧:我采用了滚动式记忆方法。(多米尼克·奥布莱恩《我最想要的记忆魔法书》里提到过滚动式记忆方法,就像转动记忆之盘,说的是记忆冠军把一副牌当做一个组块,全部记住后,会滚动式复习。)

  如果你已经经过了上面的a(攻破语言关)、b(从多个角度注解知识)两个步骤,必须庆祝一下,我们现在不是死记硬背,而是在精加工信息的基础上记忆。

  如果我们记忆完A,就可以开始记忆B,然后重复A、B。记忆C组块时,重复A、B、C组块。以此类推。记忆的过程中可以自行联想,比如联想我们在书上的注解,联想到具体图像等。背完ABCDE时,背完收工。这样背完就算一遍。————第一遍

  第二遍:是在临睡的时候,你可以在大脑中过电影,将白天记得这些东西默想一遍。(比较消耗能量和精神),如果条件允许,可以出声将白天所记得这些内容再复述一遍,或者背诵一遍。如果所记得东西太多了,复述出要点即可。当然,默写也是可以的,总之,多种方式回忆一遍记住的内容,灵活一点没什么不好。

  第三遍:第二天早上再将要点复述,记忆的内容越来越清晰了,好像在大脑中可以看见一样,呼之欲出。(这三遍复述,要复述多少内容依自身情况而定,如果你觉得精神抖擞,可以将知识全部复述。如果感觉到疲劳,复述或背诵出重点,要点即可。)

  这是因为我们必须牢记艾宾浩斯曲线规律,遗忘是先快后慢,记忆内容头两天遗忘非常快,我们趁热打铁。通过这三遍,就可以拉长复习的时间间隔。

  再比如在心理学上,感觉记忆的特点是A、形象性B、记忆痕迹容易衰退C、信息的传输和衰变取决于注意。看似感觉记忆的特点你很难记住。但是,当你理解感觉记忆的本质,便能够轻松记住。

  我们知道,感觉记忆包括了声音和视觉表象的记忆,它具有鲜明的形象性。声音和视觉表象在感觉通道内非常容易消失,就是记忆痕迹容易衰退。但是,如果你注意到感觉信息,便有机会将它转入到短时记忆中。所以,就有感觉记忆的第三个特点信息的传输和衰变取决于注意,注意相当于是一个漏斗,可以过滤感觉信息。

  这里需要注意的是,我们记住知识并非意味着学习的结束,恰恰相反,这只是学习的一部分,因为学习最重要的部分就是应用,只有当知识在应用中得到不断地发展的时候,它才具备生命力,而且才能更好地发展我们的智力。

  反之,当知识只是存储在你的脑袋中,经久不用,它便成为僵死的知识,记忆上面的负担。

  意思是流动的水不会发臭,经常转动的门轴不会腐烂。记住的东西要经常应用,好比如水,没有经常流动时间久了就会发臭。更重要的是,单纯地记住知识并不能让我们智力得到有效的发展,知识必须通过应用而得到发展。应用手段诸多,包括分享所学的知识给别人、写作(转化成技能)等。

  最后,我想说的是,高效的记忆是为了让已经存入的知识活起来,通过运用而不断地得到发展。

  公众号:读书方法论,获取我个人的新书:《如何打造过目不忘的记忆力》,在公众号回复关键词“高效记忆”,记忆方法是经本人多年探索,纯干货,普遍适用。

  记忆有60%左右来自先天的遗传(遗传记忆),还有40%左右来自于后天的环境和学习培养(神经记忆)。

  所以说高效的记忆能力,是可以通过使用一些记忆的方法来增强记忆速度和能力的作用。①比如灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。下面给你分享我自己尝试过且有效的增强记忆力技巧。

  回忆可以算是一个增强记忆比较好的一个方法,之前也系统的讲过。任何东西、任何知识都可以成为你的回忆对象。比如课后回忆课上都讲了哪些知识点;一天结束了,回忆今天都学了什么知识、做了什么事;走过一条路,回忆这条路上都有哪些建筑物、店铺、岔路,等等。

  举个例子:每天晚上,当你躺在床上准备入睡时,回忆这一天从头到尾所做的事情,尽可能回忆出细节:从你醒来起床的那一刻开始,直到刚才躺到床上为止。尝试把一切视觉化,包括脑海中的每一个细节,按顺序从始至终的每一件事情,就像看自己这一天的翻录视频一样。

  像这样的回忆,刚开始你能记起的细节少的可怜。但是,如果你能坚持数周,你就会注意到记忆已大大改善,而且你逐渐能回忆出越来越多的东西,甚至是当天最微不足道的细节。比如你什么时候说过什么话,说话时有谁在场,收音机里放过什么音乐,见过了哪些广告牌,走回家或开车回家时见到了谁等等。

  杂乱、冗长的内容记起来总是费劲的,要想更轻松的记忆,把需要记忆的信息提炼、整合、分类是很有必要的。然后把整理好的信息写在卡片上,方便任何时候拿出来学习和强化记忆。

  对于整理好的这些知识、信息,如果仅仅是做个知识卡,是很浪费的。最好的利用就是把他们做成一个个思维导图,这样的思维导图不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以让你思维清晰,更好的分析问题和解决问题。

  比如,你为了记住:某些复杂的单词或者某个要完成的计划表等等,你可以把这些单词写在比较显眼的地方,比如镜子、桌子、门等等这些地方(为了方便清理,最好还是写在纸上,然后贴上去)。每当你看到这个的时候,眼睛就会把这个信息传给你的大脑,不断提醒你。

  这个方法非常简单,但非常有效。即便如此,每个人都是不同的,你可以尝试各种不同的方法,看哪种方法对你来说更加有效。

  任何一个知识点都不是孤立的,要学会把新知识和已学知识联系起来。这样虽然相对比较花时间一点,但它能够促进理解,让记忆更深刻。这些联系,可以是学科内知识点的联系、也可以是学科间知识点联系、或者跨学科知识的联系。

  知识一旦有了联系,看到这个知识就可以想到另一个知识,记住了这个,也就基本记住了另一个。一般联想的规律有四种,即接近联想、类似联想、对比联想、因果联想。

  专业的记忆训练比较多,我自己常用的是:速读记忆、编码记忆、思维导图记忆。

  速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆;编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆;思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。想学习或训练的话可以参考精英特速读记忆训练软件,软件中对我上述的三种训练都有具体的讲解和训练。

  记忆的根本更多的是重复,而不是技巧(技巧只是辅助手段)。防止忘记新学内容的最佳办法就是趁早温习。根据遗忘曲线,遗忘的速度是先快后慢等。随着记忆巩固程度的提高,复习次数可以逐渐减少,间隔的时间可以逐渐加长。忌在学习之后很久才去复习,这样,所学知识会遗忘殆尽,就等于重新学习。遗忘的频率刚开始快、后面慢,时间越来越久,不断巩固短期记忆就变为了长期记忆,学习的成果可以巩固下来。在记的时候不要只是用眼看,还要多动手,好头脑不如烂笔头。

  而且,孔子说温故而知新,复习不仅仅可以帮助你记忆,还可以让你有更深的领悟。

  每个人在一天和一生中都存在最佳记忆阶段。人在一天中的最佳记忆时间,一般来说,是上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。但最佳记忆时间也因人而异,有些人习惯于规律作息,记忆效率在某一时间段如清晨8-9点钟特别高;有的人习惯于夜战,一到夜间就像猫头鹰那样的活跃,脑细胞进入高度兴奋状态,记忆效率在这一时间段特别高。

  每个人记忆能力本来都差不多,拥有“超常记忆能力”的可能性很小。虽然不能排除极少数人有超人的记忆能力的可能,但绝大多数人的记忆能力都差不多,即使在清华大学,记忆力超常的人也极少。

  在学习的过程中,随着知识的积累和学习能力的提高,随着学习状态尤其是大脑清晰度的提高,你在某些课程上的记忆能力会强一些,记得会快一点,但记忆力本身不见得会增加多少。

  所以,在清华大学,你会发现很多学生的意志很强,大脑很清晰,反应很灵活,学习时反应很迅速,但很少见到所谓的“记忆天才”。

  或许在未来,当人类对自身的研究有重大突破时,人类的记忆力会得以大幅度提高,但在很长一段时间内,这不会发生。

  所以,当你听到有什么可以在短时间内大幅度提高记忆力的神奇的方法时,不要信以为真。

  四、延长记忆时间、多重复、理解得越好、知识越系统、运用得越多,记忆得越好。

  对记忆的记忆是记忆的本质。对方法的方法是方法的本质。比如,先记住一道题目,再记住一百道题目,然后把这一百道题目放在一起记忆,然后再把这一百道 题目的联系再记忆,似乎越记越多,其实不然。任何一个具体的学习方法,都几乎包含了所有的其他学习方法。例如,对于一本书的学习,可能要用到浏览、记忆、看题、背题、狠练、深入思考等所有具体的学习 方法。而不同的具体的学习方法又可穿插、融合使用,甚至互相包容。记忆无边界。随着学习的进步,记忆的内容越来越高级。由记忆知识点,到记忆多个知识点,到记忆“运用”,到回忆再现“串”和“回”。从记忆一粒沙子开始,到记忆一个沙丘,到记忆整个沙滩,然后记忆上帝是如何制造沙滩的。记住了如何用柱子搭成一座高楼的,此为建筑构造设计师。高级学习方法和低级学习方法的唯一区别就是记忆的内容不同而已。

  有些数学学习的很好者,数学公式记忆的并不多,但是他的数学公式推导能力强,一题多解的能力强,做题时用到某些公式没有记住,就自己推导出来了。有的题目用一种方法解不出来,就用其他方法解出来了。

  有些物理学习的非常好者,只要记住基本的物理原理和公式,就可以做出大多数的物理题目,其原因是他(她)已经领悟了物理学的精髓,并系统掌握了物理的基本思维方法,能够灵活运用。

  例如通过写大量的英语短文,最常用的英语单词就能记准且能灵活运用。数学公式也要靠大量的练习才能记准且能灵活运用。

  我是@辛雷,著书百余万字,正在尝试将学习方法从经验总结的层面转变为一门可精准量化和有理论支撑的科学。

  我的公众号【辛雷谈学习】,每天定时推送我关于学习的语音、视频和原创文章。

  关注后,回复【领资料】,可领取中高考考研学习资料包。回复【论坛】,可以在我的论坛中与我和更多的学习者一起交流与学习。

  心理学中遗忘是指对识记过的材料不能进行正确的回忆和再认,或者发生错误的记忆或者再认的现象。简单的说,比如你背了一篇课文,但是要背诵的时候却背不全,或者把其他篇幅的内容当成是刚才所背内容的现象。

  遗忘是如何造成的呢?怎么样又可以降低遗忘的速度呢?下面有一些关于遗忘的理论解释和影响遗忘的因素。

  意思就是说没有能够及时背诵,所以随着时间就慢慢产生遗忘。艾宾浩斯的遗忘曲线中指出,如果不温习巩固记忆,那么一天之后,记忆保存量就只有百分之三十左右的内容(艾宾浩斯用的是无意义音节,因此正常的有意义材料的保持量,要高于这个数据)

  干扰说认为,遗忘是由于在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致。 一旦干扰被排除,记忆就能恢复,而记忆痕迹不会消退。 干扰说可用前摄抑制和倒摄抑制来说明。 前摄抑制是先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰作用。 后学习的材料对识记和回忆先学习材料的干扰作用称为倒摄抑制。

  举个栗子,在背书的时候,这个理论认为,我们所背的内容,因为时间和内容的位置不一样,所以记忆的保持就不一样。比如,段落的最后背的部分记忆最清晰,而段落最先背的其次,而中间的内容最差。这是因为前面和后面的内容都对中间的内容产生了干扰。

  压抑说认为,遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的,如果压抑被解除,记忆就能恢复。

  由伟大的路易三乘五不等于十五而是等于弗洛伊德的伟大心理学领袖指出。意思就是说,我们一些记忆内容呢,是不和谐的,所以我们的一个意识成分当中的城管——超我,把这个内容给住了。到意识以下,就是潜意识。所以我们就回忆不出。但是他认为解除压抑就可以恢复记忆。所以很多冤假错案都被洗脑式地激发出来了。

  我们常常有这样的经验,明明知道对方的名字,但就是想不起来。 这种现象称为“舌尖现象”。

  遗忘之所以发生,不是因为存储在长时记忆中的信息消失了,而是因为编码不准确,失去了检索线索或线索错误。 一旦有了正确的线索,经过搜寻,所需要的信息就能提取出来,这就是遗忘的提取失败理论。

  这一理论的意思是说,比如多年后,你小学同班同学跟你提起另外一个多年未见的同班同学,他问你还记不记得那个跟你一起玩四驱赛车的那个家伙。你说记不得。你同学又变换了线索,说有一次他在上课的时候尿在裤子里了。这么一说,你就 嗷的一声就想起是谁了。所以这个理论认为,不是我们忘记了,而是回忆的线索不对。

  根据多年(我自己都不信)考试以及阅读记忆训练相关的书籍的经验得出,那些什么记忆冠军以及逆天的记忆速度都是鬼扯。大多数关于惊人记忆的书籍都是骗人的。都是骗人的……是骗人的……骗人的……人的……的……

  1.及时复习。没错,你没看错,就是要及时复习。不复习是很容易遗忘的。具体的复习时间可以按照个人的时间空暇或者按照艾宾浩斯的的节省法来记忆。

  2.加工深度。可以理解为是掌握和理解深度。越是理解其意思,记忆也就越容易。所以一定要注重理解。

  3.过度学习。如果掌握一个篇章需要的重复次数是5,那么高于5的学习就有利于记忆。其实这是一种不断地重复带来的记忆的巩固。考试周临近总是看见很多学生在校园里边踱步边大声地重复,过程确实比较痛苦……╯﹏╰

  4.知识背景。这里说个答主以前的舍友。小时候据说记忆非凡,虽然长大之后长秀逗了。他对于历史政治类了解比较多。相关的新闻只要撇一眼就能把内容记住个七七八八的。或者看一本书,就能够在很短时间内就把主要内容给记住。这主要就是因为他拥有丰富的相关知识,能够加深了解,也能够快速地记住内容。其实有很多人对速读或者快速记忆向往,但是这不仅仅只是技巧上的训练,更需要一个丰富的知识背景。有相关知识才能把一些看似不相干的数字序列理解为是不同的事件和物品。所以,广泛的阅读也是提高记忆品质的一种方法,而且很重要。

  5.组块。组块指的是一些相关的记忆材料。人的短时记忆的容量大概是5到9之间。组块绝对是一个强大的必须get的方法。比如,你爸妈让你去超市买东西,巴拉巴拉讲了一大堆东西,酱油鸡精,香菜萝卜,酸奶,苹果,纸巾等等。你把这些东西中相关的组成一个组块,比如酱油鸡精组成一个调味剂,香菜萝卜可以组成蔬菜等等。这样就可以给记忆降低不少负荷,也可以记住更多的东西。

  6.记忆的依存性。在回忆的时候,如果场景和状态与记忆时的相同,那么就会更加容易地回想起来。比如故地重游的历历在目,或者在考试教室里背书等等。或者在同样的情绪状态下背书和记忆,会有意想不到的结果。

  7.关键词记忆法。有时候我们只需要把关键词背下来,而谓词和其他连词等都可以因关键词的存在而较好的回忆起来。但是这种办法不适合背太多的内容,容易互相产生干扰而导致遗忘。

  8.想象法。把一些零散的事物直接用想象把它们连成一个场景!就像上面的去超市需要买的东西。你可以尽可能容易记住地把它们夸张化。比如,你骑着一根飞行的萝卜,萝卜后面喷洒着酱油充当动力。连接着萝卜的香菜在你需要转弯的时候提供动力。鸡精变成了你的开路子弹,扫射不尽的鸡精颗粒摧毁挡着你购物的人。苹果是重磅炸弹,酸奶是减速武器等等。写这些内容的时候,答主没有返回观看刚才的购物清单,而是纯靠回忆写出来的。这样的图像记忆比文字的更形象深刻,也更记得牢。缺点是不能在过于复杂和数量居多的材料使用。

  10.逻辑联系。概念不是孤立存在的,所以多个概念形成的关系网络更加容易记住。

  11.思维导图。这个入门是需要一点成本的。最近被黑的比较多。毫无原则地乱用,令人引起反感。还是自己买书多看看吧,这里不做介绍。

  其实还有很多一些技巧,想知道详细的就购买东尼博赞的系列书籍吧。绝对会有帮助的。

  这里再展示一下答主自己惯用的方法。如果碰到零散而又数量稍微多的概念,可以把概念当中的字抽离出来,组成一个有意义的句子。读到字的时候就直接想起概念,进而能够回想起概念的意义和特征等等。或者上面的技巧可以套用,形成自己的一个组合技能。以及通过一定的联想关系而组成的组块,比如时间或者空间的相近,或者两个事物的类似性,因果性和对立性。掌握了事物本质的联系,不仅可以加深理解,也可以减少需要记忆的时间。

  惯用的记忆技巧是需要不断地练习和掌握的,不同的方法适用不同的材料。而且需要对相关知识有扎实的了解。所以不要想着打造一个神话,而应该勤奋地去及时复习,遵从记忆的科学规律才是关键。

  一个记东西的方法,这个方法可以用来对付考试,也可以用来对付演讲,也可以用来对付我们生活当中,几乎所有需要记忆的场合。

  我本身在高中的时候是学文科的,大家知道学文科就是很多的记忆工作,那时候我可以完完整整把历史书、政治书、地理书,从高一到高三加起来十几本,都背下来。

  我记得有一次去学校讲座的时候,有一个高一的小朋友站起来提问:「姐姐,学不好历史,我该怎么办?」

  我当时在高中的时候,遇到了一个特别好的历史老师,历史老师就告诉我们班的同学:「历史书是一定要背下来的,你最好是把小字部分都背下来才好,因为你答题的时候需要历史书的记忆。」

  老师当时只告诉我们要背,没告诉我们什么方法,可是我就记住这句话了,然后自己就开始琢磨应该怎么背。

  等我把整本书背下来的时候,就发现我考试跟开挂了一样。我强调过多次那种感受,别人考试是闭卷考试,我考试是开卷考试,而且我做题的速度比开卷快很多。

  因为开卷考试还要翻书,我是脑子里面有整本书,而且那些知识还是融会贯通的,这种感觉就是会让你爱上考试,你就觉得考试真的太好了。

  后来我把这个方法延续到了其他科目上,我就发现记忆确实是一切学科的基础,我们刚刚说学文科需要记东西,但其实学化学、学物理、学数学,题目做多了,到最后基本上就是一个记忆的工作,你看到那道题,就知道有五种解法,用到了三个公式,全部都在你的脑子里面。

  我高中的时候,就等于用这个复述记忆法对付了一切考试,但那个时候,这个方法只是一个初级的模型。

  后来我上大学以及考研,这个方法就被我逐步给完善了起来,我一直都跟大家说法硕挺好考,因为法硕还有司法考试,就是个记忆的活,你能把教材记到什么程度,就能考多少分。

  我可以把整本书完整复述,然后你随便挑一个小标题,我可以把小标题下面的内容,告诉你是什么,有几点。

  再后来到司法考试,我准备的时间特别短,因为那个时候在比赛演说家,演说家跟司法考试是同一年,演说家比完就是 7 月份,9 月份考试,可是比完拿了冠军,当时还有很多其他节目的邀约,每天都在接电话,然后我硬生生把司法考试考过了。

  一方面,就是那个时候的复述记忆法已经非常成熟了,然后另一方面,就是我考研究生的时候,记东西过了一年多,居然一点都没忘。

  第二个特点;你会记得很牢固,很久都不会忘,即便忘了,你只要随便把那个书再翻一翻,所有的记忆都能回来;

  第四个特点,材料越长越好,越长你越不用害怕,反而越短有的时候,还比较难记忆。

  以上就是复述记忆法的形成过程,我自己在学习过程当中,基本上没有使用任何其他记忆术,拍照技法、照相记忆法、记忆宫殿,联想法、故事法等等,都没有。

  我也不建议大家在日常的生活和学习当中,去使用这些记忆方法,除非你要去参加什么脑力大赛、记圆周率大赛。

  实际上我们一般要记忆的材料,本身就是有逻辑的,不管是历史、法律,还是经济。我所有学过的文科,都有自己的逻辑,所以它们是从现实出发的知识,是完全有自己的规律,我们完全可以理解。

  表达也是很顺畅的,因为作为教材,不可能是乱七八糟地说,这些材料既然有自己的逻辑,不是一堆没有意义、没有逻辑的数字,或者其他什么东西,所以你就没有必要再去联想,再去加个故事,大多数记忆术都是教你在无序的材料上去添加逻辑,然后让你把它们都记下来,以显得你的记忆很厉害。

  比如你要把背的东西,都放到宫殿里面,或者让你对材料展开想象,给它编一个故事,或者让你用谐音去记,这样就会把原来材料的逻辑给打破,又增加你的记忆量。

  我是非常害怕要记的东西的逻辑被破坏掉,那样的话,我的大脑当中长期记忆的顺序就被打乱了,所以我自己是不会使用任何其他记忆术的,我觉得这些方法不实用。

  另外,就是我们要记得东西太多了,十几本书,你说你要编多少谐音,编多少故事,才能把它记下来。

  很多人在记东西的时候,只有第二个步骤,没有梳理和回忆,记了就忘,还说自己记性不好,这三个步骤缺一不可。

  给大家安利《超级记忆》这一本书,作者是东尼博赞,就是创造思维导图的那个英国佬。

  如果你深刻研究了这本书的理论和方法,再加上天赋,你就可以拥有卷福一样过目不忘的本领啦。当然天赋是很重要的,不过多加练习总会有些许进步。我现在就在创建自己的记忆方式,希望有一些天和你一起探讨。

  首先说一下我们大脑的构成:是个人都知道到大脑分为左脑和右脑。左脑一般来说负责逻辑、语言、数字、分析等等的学术活动,右脑负责节奏、想象、色彩、梦幻、空间感、整体感觉。咱们在记东西的时候,很习惯用左脑。比如你在做笔记的时候就会先写标题,然后一行一行记录下去,这个时候,其实你的右脑是不工作的,因为笔记体现出来的是文字,是逻辑,是语言。所谓的超级记忆就是让你记东西的把右脑带上一起工作,让你像开了挂一样把东西记下来。提升记忆力的核心只有两个词语:联想和想象。在联想和想象中,有一些方法会让人印象深刻不容易忘记的:其中最主要的是幽默,夸张,顺序感,性画面以及视听味触嗅这些感觉。

  所谓的数字形状法就是通过把数字固定想象成一个很诡异的东西,比如1就是一颗大树,2就是一只丑鸭子,3.就是一只耳朵,然后把这些想象的东西在脑子里编成一串故事。举个例子:今天你要去超市,并且希望买3个东西:1.牙刷。2.香蕉。3.沐浴露。

  发挥你的想象力,把这三件东西跟你固定下的数字图形联系起来:1是一棵大树,而第一个要买的东西是牙刷,那么你可以想象成一棵树上长满了牙刷,一根一根吊着非常好看;2是一只鸭子,而第二个要买的东西是香蕉,那么你可以想象成鸭子在一根一根吃香蕉。3.是一只耳朵,并且代表你要买沐浴露,可以想象成医生拿着一瓶沐浴露在往你的耳朵里灌,非常得痛苦。总之想象得越奇怪越匪夷所思就会越难以忘记。最后,你需要把这三个画面编成一个合情合理”的故事,来帮助自己回忆。从前有一个一棵大树,(以后故事都可以从这里开始)。一夜醒来发现自己一身长满了牙刷,大树很郁闷不知道为什么会这样,这时候突然看见一直很丑的鸭子跑过来,原来鸭子一天吃掉了20吨香蕉,把牙齿吃得特别黄,都烂掉了,它从树上抓牙刷下来刷牙。刷完了牙以后这个丑鸭子嫌弃你的耳朵不干净,掰着耳朵要往里面倒沐浴露,这个沐浴露上面还画着两个一个光屁股大宝宝,原来是强生牌子的。这个奇葩的故事如果像电影一样在脑子里过两次估计怎么都忘不掉了吧,因为这不仅用了左脑来记忆文字,还运用了右脑的联想和想象。如果是很重要的东西,你还可以画成图片,来增强大脑里的画面感。

  当然在生活中,我们要记得东西很多,不能只有3样,但是哪怕是30个东西,通过这种记忆方法都可能会加强你的记忆。你要不要来试一试?

  先介绍这个方法吧,如果大家觉得有用,再介绍另外的记忆方法。我正在画图。。。。

  谢邀!在我的GMAT教学中,有个很普遍的现象就是很多同学无法在规定的时间内做完阅读理解,阅读对于同学们来说也是非常头疼的部分。究其原因,除了和同学们本身的英文基础,例如词汇量、理解长难句的能力有关之外,还和大家不停地回读有非常大的关系。不停地回读,换句话说就是无法记住文章的内容。GMAT的阅读理解文章大多取材于欧美权威时事、学术刊物,例如《经济学人》、《科学》、《自然》等等,难点在于限于篇幅要求,考试文章会用很多长难句将原文大段大段的解释压缩、提炼,特别对于大家不熟悉的一些科学选题,再加上烧脑的长难句,那么自然是难以记住文章的内容了。

  对此,我给学生的建议是:掌握形式逻辑的基础知识, 运用“逻辑树”记住文章的重要内容(泽宇GMAT阅读法)。人在记忆的过程中主要是通过“联想(associate)”来记住新的事物和知识的, 而文章的逻辑树就是帮助大家联想记忆文章内容的关键。这个处理解读文章的过程,就是一个chunking的过程。

  当我们学习新的知识时,大脑会面临很辛苦的认知负担(Cognitive load),大脑需要一个过程去理解、消化这些内容,并把他们组合在一起的过程就叫Chunking。如果我们只是简单的、被动的去学习一个新知识,而不是尝试把它与其它已掌握的知识结合、联系起来,你就无法很好的使用它。这里有一个很形象的例子,我们拼图的过程就可以比作一个chunking的过程,一块块的拼图版块就是一个个的mini chunks,不把它们拼凑成一张完整的图画,这堆零散的chunks就毫无意义。神经科学家认为Chunking的本质就是通过意义的联系和重复的使用而形成神经回路,而回路中的其他相关神经元也会被同时激活,使得我们在回忆一个知识点或者在执行一个操作的时候能更容易。建立良好的Chunking能让我们更好的调用知识,也能让我们把已经学过的知识融入到一个完整的逻辑体系中。

  理解的过程,就像是用胶水把chunk之间联系起来,使得知识更容易被调用。这也解释了死记硬背的弊端。遇到见过的、背过的习题,同学能搞定,但是当问题稍微变通或者遇到全新的题目时,他就傻眼了。因为他最初记忆的时候根本没有深入理解知识,在他眼中,解题过程其实和背诵诗词没有什么区别。我刚好在网上看到一个学生说自己研究过数千道导数压轴题,脑海里储存了500多道高难度的导数压轴题,却仍然觉得2015年四川高考数学压轴题难于上青天。

  然而,对于理解记忆的人来说,知识中包含了精准透彻的概念、逻辑、背景知识、解题的思维与策略等等内容,而不是某段孤立的、零散的片段。而且,知理解记忆的另一个重要好处是,即使已经忘记其他细节也可以自己推导出来,无需费力记忆。有一个广为流传的段子,说的是数学家David Hilbert的一个故事:一次在Hilbert的讨论班上,一个年轻人做报告用了一个很美的定理,Hilbert说“这真是一个妙不可言的定理呀,是谁发现的?”那个年轻人茫然的站了很久,对 Hilbert说:“是你……”

  那些所谓的记忆方法一方面是强迫你往更深处去想,在这个过程中你会全神贯注,其实只要你深入思考,挖掘其更深刻的意义就能记住;另一方面他们分担了你的记忆负担,用熟悉的东西引入新的东西,也就是以熟记新。

  说点其他的,人们的记忆强度排序为运动记忆情绪、图像记忆逻辑记忆。所以,在你记忆东西时,能够将其编码成带给你情绪的图片,效果就会大大增强。另外回忆是人们对于过去事件记忆细节的重新组合,所以记忆的时候要把握对于关键细节的记忆。这样在深刻理解的前提下,就会将记忆的细节也就是骨骼上逐渐发展出肌肉。

  葡萄牙足球运动员c罗在足球场上,进球后跑到了观众席下庆祝,他看向了观众席上的警察,数了数有几个,突然他飞了起来,想着着

  比如问你一个问题:利用损失厌恶,为本篇文章写一个标题,以获取更大浏览量。

  然后你去实验,会发现第二条比第一条点击率高一倍。体验到了知识有没有用以及用处有多大。

  当你遇到一个问题时,你对这个知识,才从『听着很正确』变成『用着有价值』。

  为什么?因为遇到问题,你才会面临选择,选项之间的对比,才能让你清晰感受到知识之于行动的价值。

  解决问题时,你想到得利用方差公式才能判断数据稳定性,代入后发现原来是X更稳定。

  遇到问题,你才能知道各个选项对于问题来说的价值分别有多大,通过选项对比,你才能清晰的感受到这个知识相比其他知识的价值有多大。

  PQ4R(Preview/Question/Read/Reflect/Recite/Review)

  。按照这6个步骤去学习知识的话,记忆会比较强。详细解释参见:pq4r_百度百科

  这个学习方法的原理是利用了人的记忆的特性:如果对信息进行有意义的深度加工,或者给信息增添相关细节,会加强记忆。


大发黄金版网页版登录官方
© 2013 北京格林吉能源科技有限公司.版权所有